心理健康教育中心“期末减压 拒绝焦虑”心理健康活动落下帷幕
2024-12-19 · 学工部 夏芮 · 阅读次
心理健康教育中心“期末减压 拒绝焦虑”心理健康活动落下帷幕
新的一学期即将结束，期末考试作为检验学习效果和知识掌握程度的重要手段，其重要性不言而喻。但是伴随着考试而来的焦虑情绪却成为许多学生的困扰。为了帮助学生正确面对考试压力，我院心理健康教育中心于2024年12月19日成功举办了“期末减压 拒绝焦虑”心理健康主题活动。
本次活动于旨在帮助学生正确认识考试，减轻对考试的过度焦虑和压力，提升应对考试的心理调适能力，促进心理健康。在活动中，学生们在一种轻松愉悦的氛围下，相互配合，肆意宣泄，互送祝福，不仅减轻了心理压力，舒缓了情绪，还能带着朋友的祝福走进考场。
在活动现场，每位满怀期待的参与者首先需前往活动签到处，从面带微笑的工作人员手中接过一张设计独特、充满活力的活动参与卡。这张卡片不仅象征着他们即将开始一场别开生面的减压之旅，还承载着对期末考试的美好祝愿。领取卡片的同时，参与者需背诵一句与颜色相关的诗词，寓意着在紧张的学习生活中寻找一抹亮色，为自己的心灵添上一份色彩。完成这一环节后，他们将获得一张象征着勇气与智慧的“荔枝卡”，作为参与后续活动的凭证。
手持“荔枝卡”的参与者们将踏上寻找队友的旅程，共同面对一项既考验团队协作又充满乐趣的挑战——吹气球减压赛。在规定的1分钟内，大家一鼓作气，要么将气球吹至极限直至爆炸，要么吹至直径达到15厘米后再用力捏爆，以此来释放压力，学会在紧张的氛围中寻找乐趣，拒绝焦虑情绪。
完成吹气球挑战后，参与者们将围坐在一起，在各自的参与卡上认真填写班级、姓名和联系方式，并留下一句充满正能量、鼓励人心的期末祝福语。这些祝福语将汇聚成一股温暖的力量，传递给即将面临考试挑战的同学们，帮助他们树立信心，共同面对期末的考验。
在活动的尾声，参与者们与队友交换手中的“荔枝卡”，并一同前往工作人员指定的拍照区域，用镜头记录下这难忘的瞬间。他们或摆出搞怪的表情，或展现自信的笑容，共同定格下这份友谊与快乐。完成拍照后，他们即可前往奖品领取处，领取一份精心准备的纪念品——一份包含励志书签、减压小玩具等物品的礼包，寓意着在期末考试中保持轻松心态，勇敢迎接挑战。
心理健康教育中心祝福同学们，在期末的征途上，不仅收获知识的果实，更收获一颗坚韧不拔、乐观向上的心。期末减压，拒绝焦虑，让我们的生活因这份从容与自信而更加绚烂多彩。
2024年12月19日
心理健康教育中心
