资阳口腔职业学院

心理健康教育中心拒绝“考”焦，轻松迎考心理健康教育活动落下帷幕

在学生的学习生活中，考试作为检验学习效果和知识掌握程度的重要手段，其重要性不言而喻。随之而来的考试焦虑却成为许多学生面临的难题。为了帮助学生正确面对考试压力，我院心理健康教育中心于2024年6月19日成功举办了“拒绝‘考’焦，轻松迎考”主题心理健康教育活动。

本次活动旨在帮助学生正确认识考试，减轻对考试的过度焦虑和压力，提升应对考试的心理调适能力，促进心理健康。活动中，学生们不仅深入了解了考试焦虑的成因与应对策略，还通过一系列互动游戏进行了心理放松，同学们在轻松愉快的氛围中学习如何调整心态，以更加积极的心态面对即将到来的考试。

活动伊始，三位活力四射的心理助理团工作人员率先登场，他们身轻如燕，步伐矫健，以朗朗上口的顺口溜为引子，引导同学们逐渐进入放松状态。同学们按照现场的人数被巧妙地分成若干小组，每个小组都排成了长长的队伍，女生们轻盈地站在队伍的前端，男生们则紧随其后，形成了一道道青春的风景线。随着工作人员的指令，同学们纷纷将手轻轻地搭在前一个同学的肩膀上，彼此间的距离瞬间拉近。接着，一系列精心设计的动作开始上演，从头部到肩膀，再到腰身和腿部，每一个动作都旨在帮助同学们释放紧张的身体，让紧绷的神经得到舒缓。在轻松愉快的氛围中，同学们仿佛卸下了所有的包袱，全身心地投入到这场热身活动中。

在工作人员的指导下，同学们纷纷开始第二个游戏。要求同学们用力地吹气球然后将踩爆，预示着将所有的不愉快都吹进这小小的气球里，然后随着爆炸声烦恼都烟消云散。随着“砰、砰”的声音此起彼伏，气球一个接一个地爆裂开来，释放出同学们心中的压力与烦恼。工作人员会根据每个同学踩爆5个气球的时间进行排名。最后决出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

最后一个游戏温馨而富有创意——治愈便利贴。工作人员为同学们准备好了便利贴和马克笔。同学们纷纷来到指定位置领取便利贴和笔，在便利贴上写下自己的小心愿或小烦恼并留下自己的联系方式。这些便利贴如同一张张承载着希望的船票，将同学们的心声和愿望传递给了未知的远方。完成书写后，同学们纷纷拍照合影并将照片发至朋友圈，完成活动即可领取到一根新鲜的香蕉作为奖励。同学们吃掉香蕉象征着吃掉“焦”虑解决烦恼的美好寓意。同学们在享受美味的同时也在心中默默许下了对未来的美好期许。这一举动不仅记录下了这个特殊时刻的美好回忆，更重要的是它鼓励了大家积极面对生活中的挑战和困难。

通过这次活动，同学们不仅丰富了自己的期末复习时光，还使自己的心情愉快了许多。放松心情，拒绝焦虑，让内心回归平静。不让焦虑成为生活的负担，用积极的心态面对一切挑战。学会放松并享受生活中的美好时光。人生短暂，我们都应该积极面对生活，活出精彩人生。