资阳口腔职业学院学生工作部心理健康教育中心关于开展 “定格温暖・悦纳心灵”积极心理叙事作品大赛的通知
2026-04-14 · 学工部 江述华 · 阅读次
一、活动背景
在我们的手机相册里、记忆深处中，总有那么几张看似平凡的日常照片：食堂里和朋友分享的一份早餐，图书馆窗边洒落的一束阳光，深夜书桌上那杯温热的牛奶，或是操场上一次大汗淋漓后的背影，这些随手拍下的瞬间，或许构图并不完美，光线也不够专业，但它们却像一扇扇小小的窗，悄悄照见了我们真实的生活与柔软的心灵。
心理学告诉我们，日常生活中的“积极微瞬间”具有强大的心理调适功能——当我们有意识地去捕捉、回顾和讲述这些温暖片段时，大脑会重新激活与之相关的积极情绪，强化我们对自我价值的认同，并逐渐构建起应对压力的心理韧性。这其实就是一种“正念觉察”与“积极叙事”的日常练习：每一张照片，都是一次对美好瞬间的“情绪标注”；每一段照片背后的故事，都是一次对心灵力量的“意义建构”。它们帮助我们看见：即使在忙碌、焦虑或孤独的日子里，温暖从未缺席。
二、活动主题
“定格温暖・悦纳心灵”。以日常照片为媒，叙说心灵故事，点亮积极力量。运用叙事心理学方法，从平凡瞬间中建构积极意义，实现自我觉察与悦纳。
三、活动对象
全院在校师生
四、活动时间节点
1.报名征集阶段：4月14日-4月20日。
2.初赛阶段（专业评审+网络展示）：4月21日- 4月30日。
3.线下决赛阶段：5月中旬（具体日期另行通知）。
五、活动流程
（一）报名征集阶段（4月14日-4月20日）
面向全院学生征集，选手提交1-2 张日常真实照片（校园、家庭、朋友、自我调节等积极温暖场景，禁止虚构、负面内容），填写附件1《积极心理叙事作品大赛报名表》，提交至所在系部。各系部筛选推荐15 人，确定初赛名单。
（二）初赛阶段（4月21日- 4月30日）
1.各系部通过公众号、班级群发布投票链接，每人每天限投 1 票，严禁刷票，违者取消资格。
2.初赛以照片+文字解说为核心，解读照片故事与心理学意义；心理中心初审，核查合规性、专业性与原创性。
3.按网络投票60%+ 初审40% 计分，遴选10人晋级决赛；公示初赛 45 人排名与获奖信息，选手凭信息到心理中心登记领取奖品。
（三）线下决赛阶段（5月中旬）
1.晋级选手采用PPT呈现+现场演讲形式（每人限时5分钟，含照片展示与心理叙事）。
2.额外要求：选手提前1天提交电子版PPT与演讲稿，服从现场安排；工作人员引导学生有序就座、维护秩序。
3.心理赋能互动环节：决赛现场入口处将免费发放曼陀罗涂色线稿，参与活动的同学们可在赛前或赛后自行领取。完成涂绘后，还可根据个人需要，向专业老师一对一咨询，在交流中更深入地了解心理健康知识。（曼陀罗涂色是一项兼具理论深度与实践效度的心理赋能工具，在情绪调节、专注力培养和自我整合等方面发挥着独特的作用。）
六、活动奖励明细
1.系部初赛获胜前45名：奖励口腔洗护套装1套。
2.决赛一等奖1名：奖励夏凉被1床;
决赛二等奖2名：奖励羽毛球套装1套；
决赛三等奖3名：奖励防晒套装1套。
3.所有参赛选手均可到梦空间加第二课堂学分（后期心理中心统一加分处理），并获得纪念品小风扇一个（每个系前20名提交作品的获得）。
七、注意事项
1.选手需按时提交完整报名表（附件1），重点完善照片说明与心理叙事（300字左右，需准确运用至少一个心理学概念，如“正念”“积极关注”“情绪ABC理论”等）。逾期或填写不完整视为放弃。网络投票严禁刷票，一经核实取消资格。初赛45名选手均有对应奖品，决赛选手按排名发放对应奖品。获奖选手需自行到心理中心领取奖品并填写领取表（含姓名、学号、电话）。
2.所有参赛照片需真实、贴合平凡日常，严禁虚构、负面场景；心理叙事需紧扣照片，深度挖掘心理学意义，传递积极心理能量。决赛PPT需包含初赛提交的照片及文字解说核心内容，并适当扩展心理学知识。
3.工作人员需明确分工，提前做好决赛场地布置、设备调试、宣传推广、学生引导等筹备工作，应急小组随时待命，应对突发情况。同时通过校园平台、班级群持续宣传比赛相关信息，提醒学生及时报名参与，确保更多学生主动探究心理相关知识。
附件1.积极心理叙事作品大赛报名表
附件2.决赛评分细则
资阳口腔职业学院学生工作部
心理健康教育中心
